كيفية استخدام الخرشوف للتخسيس وإنقاص الوزن بسرعة مجربة | اكتشفي خطوات تحضير وصفات أوراق اعشاب الخرشوف لعلاج الكبد, لمرضي السكري, للقولون, للشعر, للأطفال, للحامل والمزيد من تمارين تنظيف رخام المطبخ المفيدة لحرق دهون الجسم.

تعرفي على كيفية تحضير نبات الارضي شوكي القرنون للتنحيف بالاضافة الوصفات الطبية من اعشاب الأنكينار القنارية لمرضى الكبد و فائدة الخرشف البري العكوب لخفض مستويات الكوليسترول فى الدم والمزيد.

و تأخير الضمور البقعى لدى كبار السن تعزيز قوه الأسنان و العضلات الوقايه من أمراض الكبد تخفيف الام المعده و الغثيان.

شوربة للتخسيس للجنس للحامل للكبد للشعر للبشرة للبنات وصفات شوربة خرشوف للرجيم لتكثيف الشعر.

كيفية استخدام الخرشوف التخسيس و إنقاص الوزن :

يعتبر الخرشوف غذاء جيد لمن يريدون تنحيف أجسادهم و إنقاص الوزن ؛ حيث أنه طعام منخفض السعرات الحراريه الى انه مصدر ممتاز للألياف الطبيعيه والتى تعمل على امتلاء البطن و عدم الشعور بالجوع لساعات . كما يساعد على التخلص من فضلات الطعام بشكل سليم مما يساعد على التخلص من الوزن الزائد .

فوائد الخرشوف أو الخرشف أو الأنكينار ( باللاتينيه Cynara cardunculus ) نوع نباتى يتمو فى المناطق المتوسطه يتبع جنس الخرشوف من الفصيله النجميه . يسمى ثمر الخرشوف فى دول المغرب العربى تسميات مختلفه منها القوق , القرنون فى الجزائر , القناريه فى تونس , و القعمول فى ليبيا .

موطن الخرشوف الرئيسى هو شمال أفريقيا ؛ حيث ينمو فى الصحارى بشكل برى كما زرع فى أوروبا منذ أكثر من الفى سنه .

قد يبدو الخرشوف غير صالح للأكل , الى أنه خيار صحى لأفضل نظام غذائى , يحتوى الخرشوف على نسبه من الماء المالح و زيت الزيتون . يستخدم الخرشوف كوجبه بمفرده أو يمكن استخدامه فى أطباق السلطات . يحتوى الخرشوف على قيمه غذائيه عاليه لذا فهو عنصر مهم و يجب تناوله .

معلومات الغذاائيه:

• سعرات حراريه : 326 كالورى
• دهون 14 %
• دهون مشبعه 2%
• كوليسترول 0 %
• كربوهيدرات : 44%
• بروتينات : 13%

فوائد الخرشوف:

• يقلل فوائد الخرشوف من خطر اللإصابه بالسرطان : نظرا لاحتواء الخرشوف على فيتامين C و المهم بدوره لجميع وظائف الجسم و كونه ماده مضاده للأكسده تحمى الجسم من أخطار السرطانات .
• حمايه العين و تأخير الضمور البقعى لدى كبار السن : و ذلك لاحتواء الخرشوف على كميات كبيره من فيتامين A و الذى بدوره يعمل على تعزيز الرؤيه و تأخير الضمور البقعى و علاج العمى الليلي و غيرها من أمراض العيون .
• فوائد مفيد أثناء الحمل : حيث يعمل فيتامين A على نمو الكلى و الرئه و نمو عظام الجنين .
• تعزيز قوه الأسنان و العضلات : بسبب توافر الكالسيوم ضمن مكونات الخرشوف والذى يعمل على تقويه العظام و الأسنان , كما ان الكالسيوم مفيد لصحه القلب و انتظام ضربات مع فوائد الخرشوف.
• علا الأنيما و فقر الدم : نتيجه لتواجد الحديد بكميات وفيره فى الخرشوف تعمل على توفير الأكسجين اللازم للعضلات و الخلايا و الذى يؤثر على مستويات الطاقه .

اهم فوائد الخرشوف الطويل للكبد

الوقايه من أمراض الكبد : استخدم الخرشوف كعلاج وقائى ضد أمرض الكبد ؛ فيعمل على تنظيم وظائف الكبد و تجديد خلايا الكبد .يحتوى الخرشوف على ماده السينارين والتى تعمل كمضاد للسموم و تجديد خلايا الكبد .

له خصائص مدره للبول : يعمل الخرشوف على زياده معدر فلتره الدم فى الكلى و استخراج الماء الزائد عن الحاجه .

فوائد الخرشوف تخفيف الام المعده و الغثيان و تسهيل الإخراج : تعمل ماده السينارين على تسهيل الاخراج و تخفيف الام المعده و الغثيان و تخفيف انتفاخ البطن .

فوائد خفض مستويات الكوليسترول فى الدم : مكونات ورق الخرشوف تعمل على تكسير الكوليسترول الضار فى الدم و بالتالى تخفيض معدل كوليسترول الجسم و الدهون الثلاثيه .

كتابة: دكتور تامر أحمد

اخصائي رجيم وتخسيس وإنقاص الوزن – تغذية

وتحت امركم للاستشارات المجانية اونلاين عبر الاتصال بي عبر رسائل صفحة الفيس بوك دكتور رجيم

واتس اب: 00201112596434

كيفية استخدام الخردل

 أتمنى ان ينال مقال كيفية استخدام الخرشوف الاعجاب والتعرف على أفضل طرق الطب البديل وكيفية تحضير وصفات الأعشاب الطبية الطبيعية من خلال موقعنا.

ارشح لك شركة تنظيف منازل بتبوك لعمل تنظيف لمنزلك وتوفير الوقت عليك اذا كنتي تعيشي في السعودية

معلومات طبية قيمة مقدمة من محل ورد وهدايا:

أهمية ممارسة التمارين الخفيفة في الاسابيع الاولي بعد الولادة :

يمكنك القيام بممارسة بعض التمارين الخفيفة في اول ستة أسابيع بعد الولادة الطبيعية او القيصرية للإستفادة من الفوائد المتعددة لذلك وهي كالآتي :

• تساعد ممارسة التمارين الخفيفة بعد الولادة علي تحسين الحالة المزاجية لما لها من فوائد في زيادة معدلات المواد الكيميائية في الدماغ مثل الأندروفين فهذه المواد مسئولة عن منح الجسم الشعور بالصحة بالجيدة .
• تساعد ممارسة التمارين بعد الولادة علي الحماية من الشعور بالآلام والاوجاع عن طريق منح الشعور بزيادة الطاقة والحيوية بالجسم وخاصة عند الشعور بالتعب .
• تساعد ممارسة التمارين بعد الولادة علي التخلص من الوزن الزائد و إستعادة الوزن الخاص بك قبل الحمل .
• تساعد ممارسة التمارين بعد الولادة علي القيام بعملية رعاية المولود بسهولة عن طريق زيادة قوة التحمل والعمل علي تحسين القوة الجسدية .
• تساعد ممارسة التمارين بعد الولادة علي الحد من أعراض الإكتئاب الذي تصاب به المرأة بعد الولادة .