كيفية استخدام العدس للتخسيس للتنحيف | اكتشفي خطوات تحضير خلطات العدس الأصفر والأسود في المنزل لتقليل امتصاص السكر فى الأمعاء وتقوية العظام والعضلات والمزيد من الفوائد الطبية والعلاجية والمزيد من تمارين تسليك المجاري في المنزل لحرق دهون الارجل والبطن بسرعة.

فوائد العدس الاصفر واضراره ؟ تعرفي على الاهمية الطبية والعلاجية لنبات العدس – من خلال المقال اشرح لكي كيفية تحضير وصفات طبية تقليل امتصاص السكر فى الأمعاء وتقوية العظام والعضلات ويعمل على بناء الكتلة العضلية و خفض مستوي ضغط الدم المرتفع و الوقاية من الأمراض السرطانية و مرض القولون العصبى والمزبد.

كيفية استخدام العدس

فوائد العدس الاصفر واضراره

يعتبر العدس من النباتات التى تنتمى الى فصيلة البقوليات وهو من طائفة النباتات ثنائية الفلقة من رتبة الفوليات وبذور العدس لونها بنى ذات قطر لا يتعدى ثلاثة عشر ملم ويتم استخدام هذه البذور فى الطعام حيث لها فوائد عديدة وأهمية كبيرة كما أنها تتميز بأن لها قيمة غذائية عالية جدا أما الأوراق فيمكن أن تستخدم فى تغذية الحيوانات كما يتم استخدامها كسماد للأرض .

ويعد الموطن الأصلى لزراعة العدس فى بلاد الشام وفى مصر وأيضا فى ايران والولايات المتحدة وتركيا وبعض المناطق فى جنوب أوروبا .

والعدس له عدة أنواع أهم وأشهر هذه الأنواع هى العدس الأصفر والعدس الأحمر والعدس البنى .

والعدس يعد متوفر بكثرة فى جميع المنازل نظرا لأنه رخيص الثمن هذا فضلا عن سهولة طبخه وسهولة هضمه بالاضافة الى فوائده الغذائية العالية .

مفيدا جدا للشعر حيث يعمل على تغذية الشعر ويعطيه القوة واللمعان وذلك نظرا لاحتوائه على العديد من المعادن الهامة وخصوصا الزنك وأيضا لاحتواء العدس الأصفر على نسبة كبيرة من البروتينات والفيتامينات مما يساعد على زيادة وسرعة نمو الشعر وحمايته من التساقط .

تستطيع الحصول على العدس المميز من أفضل محلات ورد بالرياض بالقرب من بالرياض.

فوائد العدس الاصفر واضراره

1. يعمل العدس الأصفر على تقوية الجهاز العصبى كما يعمل على حماية خلاياه ويحافظ عليها .
2. يعتبر فوائد العدس الاصفر من أفضل أنواع الأغذية بالنسبة للرياضيين حيث يعمل على تقوية العظام والعضلات ويعمل على بناء الكتلة العضلية .
3. العدس الأصفر مفيد جدا للجهاز الهضمى حيث يعمل على تسهيل عملية الهضم وذلك لاحتوائه على نسبة كبيرة من الألياف الغذائية .
4. يساعد علي خفض مستوي ضغط الدم المرتفع .
5. يعمل العدس الأصفر على الوقاية من الأمراض السرطانية .
6. يساعد العدس الأصفر على تقليل امتصاص السكر فى الأمعاء لاحتوائه على مادة الغلايسيمى .
7. يعتبر العدس الأصفر ذو فوائد عديدة للمرأة الحامل نظرا لقيمته الغذائية العالية ولاحتوائه على نسبة كبيرة من الحديد الذى تحتاجه الحامل لتجنب الاصابة بفقر الدم كما أن حمض الفوليك الموجود فى العدس يساعد فى تقليل نسبة حدوث تشوهات للجنين .
8. يعمل فوائد العدس الاصفر على تقوية الأسنان كما يعمل على الحفاظ عليها من التسوس والتكسر .
9. يعتبر علاجا مهما لمن يعانون من مرض الأنيميا حيث يعمل على تقوية الدم كما يساعد فى صناعة الهيموجلوبين فى الدم .
10. يعمل العدس الأصفر على خفض نسبة الكوليسترول الضار فى الجسم كما يعمل على زيادة نسبة الكوليسترول الجيد .
11. يساعد على حماية صحة القلب والشرايين ويعمل على وقاية القلب من التعرض للجلطات .
12. يعمل فوائد العدس الاصفر على الوقاية من مرض القولون العصبى .

كيفية استخدام العدس والسعرات الحرارية

في العدس للرجيم كم ينزل سعره حراريه للتخسيس للتنحيف بسرعة

السعرات الحرارية في العدسوما هي الفوائد العلاجية للعدس الاسود اوجبه والاصفر الاحمر الحفاظ على مستوى الكوليسترول فى الدم صحه القلب و الشرايين بالاضافة الفائدة الطبية للاطفال للحامل للرضع والمزيد.

فوائد العدس الاسود نبات ينتمى الى فصيله البقوليات يكون بألوان مختلفه مثل الأخضر و الاصفر و البنى و البرتقالى , و الذى يعد مصدر اساسى للحديد و الكالسيوم و الكربوهيدرات و العناصر الأخرى.

حديثنا اليوم بصفه اساسيه عن العدس الأسود وهو من اكثر الأنواع شيوعا , لونه ما بين البنى و الاسود يستخدم بصفه اساسيه فى البيوت العربيه خاصه فى مصر و المملكه و الشام .

السعرات الحرارية في العدسالقيمه الغذائيه فوائد العدس الاسود:

• يحتوى كل السعرات الحرارية في العدس1000 جم من العدس الاسود على :
• ا جم دهون – 60 جم كربوهيدرات – 26جم من البروتين
• فيتامين B6 – الياف طبيعيه – مجموعه متكامله من الأملاح المعدنيه و المعادن .[

فوائد السعرات الحرارية في العدسالغذائيه:

1. الحفاظ على مستوى الكوليسترول فى الدم : حيث تساهم الألياف الموجود فى العدس الاسود علىالحفاظ على مستويات الكوليسترول فى اغلدم .
2. قشور العدس تمنع الإمساك و تحافظ على ليونه المعده و تحرق الدهون .
3. الحفاظ على صحه القلب و الشرايين : حيث يعتبر مصدرا مهما للبوتاسيوم و الذى يساهم فى الحفاظ على القلب و الشرايين .
4. الحمايه من السرطانات : حيث أن وجبه من العدس الأسود تعمل كدرع واقى من شتى أنواع السرطانات .
5. يحافظ على صحه العظام و قوتها و الحمايه من هشاشه العظام و تكسرها : و ذلك لاحتواءه على نسبه عاليه من الكالسيوم مع السعرات الحرارية في العدس.
6. حمايه الجسم من الأنيميا و فقر الدم : و ذلك لاحتواءه على نسبه عاليه من الحديد .
7. يدعم الأعصاب و يحميها و يقويها : و ذلك لان العدس الأسود غنى ب فيتامين ب .
8. مفيد للأطفال : حيث يزيد من أوزانهم و يساعد على نمو أسنانهم و عظامهم و يحافظ عليها من الكسر .
9. عامل مساعد مدر للبول و العرق فيساعد على التخلص من سموم الجسم .

فوائد العدس الاسود للاطفال للحامل للرضع للرجيم كم ينزل السعرات الحرارية في العدس وصفات وخلطات شوربة تسمن للتخسيس للتنحيف بسرعة.

اهم فوائد العدس الاسود للجسم:

• يساعد المرأه المرضعه على ادرار الحليب .
• يساعد على فتح الخراجات : عن طريق سلقه فى الماء و هرسه ثم استخدامه ك كمادات على الخراجات .
• يستخدم كبديل للحوم الحمراء فى حين عدم تواجدها لاحتواءه على عناصر قريبه من عناصر المتوفره فى اللحوم lu السعرات الحرارية في العدس.
• علاج فقر الدم : عن طريق طبخ العدس على البخار (تغسل كميه من العدس و تغلى ثم توضع على فوطه لتجف تماما ثم يتم طحنه ناعم جدا و نضع عليه عسل نحل ) يوضع الخليط فى برطمان زجاجى و يؤخذ منه ملعقه يوميا .
• يمنع أكل العدس عن المصابين بضعف المعده و الأمعاء و اضطرابات القولون و تشنجه فيسبب لهم الألام و الانتفاخات و الغازات مع السعرات الحرارية في العدس.
• كذلك يمنع استخدامه مع مرضى التهاب المراره المزمن.

كتابة: دكتور تامر أحمد

اخصائي رجيم وتخسيس وإنقاص الوزن – تغذية

وتحت امركم للاستشارات المجانية اونلاين عبر الاتصال بي عبر رسائل صفحة الفيس بوك دكتور رجيم

واتس اب: 00201112596434

كيفية استخدام القرفة للوجه

كيفية استخدام الشوفان للتخسيس

كيفية استخدام الشيح

أتمنى ان ينال مقال كيفية استخدام العدس الاعجاب والتعرف على أفضل طرق الطب البديل وكيفية تحضير وصفات الأعشاب الطبية الطبيعية من خلال موقعنا.

انصحك بالتعامل مع عمالة شركة تنظيف منازل بحائل المميزة في السعودية.

نصائح قيمة مقدمة من محل ورد وهدايا:

إن حدوث كسور الورك عند كبار السن أو المسنين لا يعني فقط حدوث كسرا في العظام ولكنه قد يعد مصدر خطورة يهدد الحياة فإن الكسر بحد ذاته لا يسبب مشكلة كبري من الناحية الجراحية وعادة ما يسهل علاجه .

ولكن ما أن يحدث الكسر في هذه الفئة من العمر أو لدي المسنين إلا وتأتي معه المشاكل الطبية المتعددة والمضاعفات الطبية المحتملة لدي كبار السن او المسنين ولاسيما عندما تطول فترة إستلقائهم علي السرير بسبب الكسر

فإن هذه المضاعفات هي التي تؤدي الي تحول الكسر من كسر بسيط إلي حالة ذات خطورة علي حياة المصاب من كبار السن وتختلف تماما عن حالة كسور الشباب والأطفال تحدث معظم حالات كسر الورك لمن تزيد أعمارهم عن ٦٥ وتزداد الخطورة وتتفاقم عند تخطي عمر ٨٠  عام .

هي العظام التي تكون على الفخذ تعد كسور الورك من الإصابات الشائعة عند كبار السن حيث يتعرض ٢٥٠٠٠٠ شخص سنويا في الولايات المتحدة الأمريكية للكسور في الورك والذي يهدد بالعجر والوفاة نظرا للمضاعفات الناجمة عنها .