نظام غذائي للريجيم سريع المفعول | افضل جدول دايت اسبوعي للانقاص الوزن ٨ كيلو في أسبوع وزيادة معدل حرق دهون الكرش والارداف والمؤخرة في أسبوع وبسرعة والمزيد من تمارين تنظيف المراتب والمفيدة مع الرجيم كحركات يومية.

نظام غذائي للريجيم

رجيم الفواكه والخضار مجرب أفضل واسرع نظام لحرق الدهون بسرعة انقاص 8 كيلو في اسبوع تجربتي لتخلص من الكرش للنساء للبنات للحصول على جسم رشيق والتخلص من ترهلات الارداف والمؤخرة.

رجيم الفواكه والخضار مجرب رجيم الفواكه فقط لحرق دهون البطن والكرش في اسبوع

رجيم الفواكه فقط من الحميات المعروفة وانظمة الرجيم التي تساعد على فقدان الوزن بسرعة والتخلص من دهون البطن والارداف في فترة وجيزة بجانب فوائده للجسم عموما ولكن هناك اثار سلبيه له لذلك يجب اتباع النظام بأسلوب كامل ولا ينصح بتكراره اكثر من مرة

في رجيم الفواكه فقط يتم تناول صنف واحد فقط من الفاكهة فى اليوم مثل رجيم التفاح او الجريب فروت بجانب يساعد جسمك على التخلص من السموم واشهر رجيم هو رجيم الاناناس وتأثيره على حرق الدهون بسرعة.

 رجيم الفواكه والخضار مجرب نظام رجيم الفواكه فقط:

اليوم الاول: 20 ثمرة فرولة + 2 لتر ماء على 3 وجبات

اليوم الثاني: 8 حبات موز + 2 لتر ماء على 3 وجبات

اليوم الثالث: 7 حلقات انانس + 5 حبات كيوي + 8 حبات فراولة + 8 حبات لوز او عين جمل بدون ملح + 2 لتر ماء على 3 وجبات

اليوم الرابع: حبه شمام متوسطة الحجم على 3 وجبات + لتر حليب منزوع الدسم + 2 لتر ماء على 3 وجبات

اليوم الخامس: 8 حبات كمثرى + 2 لتر ماء على 3 وجبات

ويكرر رجيم الفواكه فقط مرتين لمدة 14 يوم

رجيم الفواكه والخضار مجرب عيوب رجيم الفواكه فقط:

اتباع الرجيم لفترة طويلة يضر بالجسم ويحدث ارهاق وتعب.

اتباع الرجيم لفترة طويلة يزيد من نسبة السكر فى الدم

عدم امتداد الجسم بالبروتين وبعض المعادن مثل الكالسيوم

عدم اتباع النظام للحالات الاتية ( الحامل والاطفال والمرضعات واصحاب مرض السكري والقلب والشرايين ومناعة ضعيفة)

نظام غذائي للريجيم ومشروبات للرجيم

 ٦ عصائر ومشروب مجرب وفعال لتخلص من ترهلات الكرش وانقاص الوزن بسرعة اصنعيها بمنزلك واخسري كيلوجرامات من وزنك تجربتي في حرق الدهون بمنطقة الارداف والمزيد.

 أولا: مشروبات للرجيم مشروب الشاي الاخضر

أظهرت كثير من الأبحاث أن احتواء الشاي الأخضر على الكافيين والفلافينيدات يعزز من قدرته على أكسدة الدهون وزيادة نشاط الأنسولين ومعدل الحرق وبالتالي فقدان الوزن

للتحضير :

• قومي بغلي كمية من الماء.
• اتركي الماء ليهدأ مدة 5 إلى 10 دقائق.
• صبِ الماء الساخن على مسحوق أو اوراق الشاي الاخضر واتركيها دقيقة قبل التناول.

* لنتيجة أفضل تناولي المشروب 3 مرات يوميا

ملحوظة : يجب العمل على حرق ما لا يقل 100 سعر حراري يوميًا حتى يعمل المشروب بكفاءة, بالإضافة تعرفي من خلال موقعنا واقل في السعرات الحرارية.

ثانيا: مشروبات للرجيم مشروب خل التفاح

يحتوي خل التفاح على انزيمات واحماض عضوية تزيد من معدل حرق الدهون كما انه يقلل من احتباس الماء بالجسم ويحتوي أيضا على كمية كبيرة من البوتاسيوم الفعال في عملية فقد الوزن.

التحضير:

• قومي بتقليب ملعقتين من خل التفاح (يفضل أورجانيك) في كوب من الماء.
• تناولي المشروب قبل كل وجبة.

*ملحوظة: للتخلص من الوزن بصورة أسرع تناولي المشروب مرتين أو ثلاث مرات قبل كل وجبة.

يمكنك أيضا اضافة خل التفاح مع العسل إلى الشاي أو السلطة أو العصير كالتالي:-

• أضيفي ملعقة من خل التفاح وأخرى من العسل الى كوب ماء مغلي.
• اتركي المحلول حتى يدفئ.
• اضيفي اليه الشاي .

كتابة: دكتور تامر أحمد

اخصائي رجيم وتخسيس وإنقاص الوزن – تغذية

وتحت امركم للاستشارات المجانية اونلاين عبر الاتصال بي عبر رسائل صفحة الفيس بوك دكتور رجيم

واتس اب: 00201112596434

أتمنى ان ينال مقال نظام غذائي للريجيم الاعجاب ومقدمة من محل ورد والتعرف على أفضل طرق الطب البديل وكيفية تحضير وصفات الأعشاب الطبية الطبيعية من خلال موقعنا وارشح لك شركة تنظيف منازل بالدمام والتي تقدم لكي خدمات منزلية مميزة في منطقة الدمام بالسعودية..

• يعتمد الأسلوب المتبع في التدليك علي تفضيل المدلك المعالج والنتيجه التي يريد الوصول إليها.
• بالنسبه للأشخاص الأكثر تحملا للألم ويعانون من أمراض عضليه مزمنه فمن الأفضل اللجوء الي تدليك الانسجه العميقه
• اخصائيات المساج السويدي يستهدفن الطبقات الاوليه والعميقه من البشره بالتالي يعتبر هذا المساج علاج طبيعي اذا تم علي يد متخصصين
• لذلك ينبغي اقتصار التدليك العلاجي علي المؤهلين والمختصين وعدم السماح لغير المرخصين للعمل في هذا المجال

فوائد المساج بالاحجار الساخنه

• يخفف من توتر العضلات والتشنجات
• يزيل التوتر والألم
• يمنع السرطان
• يحسن النوم
• يحسن تدفق الدم
• يحسن صحة العقل
• يحسن من وظائف جهاز القلب والجهاز الليمفاوي والجهاز العصبي والجهاز الهضمي والجهاز العضلي الهيكلي
• تعزيز الاسترخاء والسكينه
• زيادة المرونة في المفاصل وسهولة الحركه
• توسيع الاوعيه الدمويه

فوائد اخري للمساج

• يقضي علي الأرق وعدم النوم ويساعد علي النوم العميق
• علاج الصداع
• محاربة الاكتئاب
• القضاء على آلام العضلات
• تحسين الوظائف الحيويه لأعضاء الجسم المختلفه