طريقتي في التخلص من الكرش بسرعة | افضل برنامج دايت وحمية لجدول رجيم القرفة والعسل والزنجبيل مجرب للتنحيف السريع للجسم في أسبوع وانقاص الوزن ٥ كيلو في أسبوع والمزيد من تمارين غسيل السيراميك بالمنزل لحرق دهون الارجل والارداف.

اسرع طريقة لإزالة الكرش بالأعشاب وصفات رجيم مجربة مع رجيم القرفة والعسل تخسيس الارداف انقاص 5 كيلو في الاسبوع.

طريقتي في التخلص من الكرش

اسرع طريقة لإزالة الكرش بالأعشاب اقدم لكم اليوم رجيم القرفة والعسل جميل واكثر من رائع ويجب الحرص فيه على شرب شراب مغلى مزيج من القرفة والعسل الابيض 6-8 مرات يوميا قبل الوجبات وتناول 4 وجبات اساسية يوميا وممارسة رياضة المشي 45 دقيقة والبعد عن المشروبات الغازية والحلويات الكثيرة والاهتمام بالسلطة والخضروات الطازجة وشرب 8 اكواب ماء يوميا.

تناول فنجان شاي اخضر بدون سكر بدل من كوب القهوة فتأكد انه افضل صحيا ويساعد على حرق الدهون بسرعة.

رجيم القرفة والعسل والزنجبيل مجرب للتنحيف السريع للجسم

الوجبة الأولى فى رجيم القرفة والعسل:

ثمرة تفاح اخضر + قطعة توست + كوب لبن

الوجبة الثانية فى رجيم القرفة والعسل:

250 جم لحم مشوي + قطعة توست + شوربة خضار

الوجبة الثالثة فى رجيم القرفة والعسل:

طبق فواكه طازج

الوجبة الرابعة فى رجيم القرفة والعسل:

2 بيضة مسلوقة + علبة زبادي خفيفة + قطعة توست + طبق سلطة خضار طازج

وصفات رجيم مجربة مع رجيم القرفة والعسل :

شرب كوب يوميا قبل النوم ب45 دقيقة مزيج من (معلقة زنجبيل ناعم + معلقة صبار + ورق بقدونس + ½ حبة خيار + عصير ليمون + كوب ماء ) يعطيك بطن مسطحة بدون ترهلات.

نصائح لانقاص الوزن معلومات صحية وطبية مفيدة لك مع اى رجيم او دايت حميه غذائية لتخسيس الارداف والفخذين والتخلص من ترهلات البطن الكرش المزعجة بسرعة مجربة وفعالة جدا 

• هل تعلم ان الباذنجان: نسبة لاحتوائه على نسبه عالية من الأكسدة فانه يساعد على الوقاية من الاورام السرطانية
• هل تعلم ان الفاصوليا: لمن يهاب امراض الشيخوخة المبكرة فإن اغلفه وقشور الفاصوليا غنيه بالمواد المضادة للأكسدة وقد تحارب ايضا امراض القلب
• هل تعلم ان الفلفل الاحمر يقوي الدورة الدموية وينشط القلب
• هل تعلم ان يحتوي لبن الزبادي على أكثر من 4001 حمض دهني تحمي الجسم من السرطان وأمراض القلب والجهاز الدوري انقاص الوزن في اسبوع.
• هل تعلم ان لا تأكل حتى تجوع! امنح نفسك مهلة أربع ساعات على الأقل بين كل وجبة وأخرى، ولا تتعود أكل الوجبات الخفيفة خلال هذه المهلة احسن مشروبات للتخسيس.”
• هل تعلم ان الخلطة السحرية العسل و القرفة يشفي الكثير من الأمراض بما فيها: أمراض القلب, لدغ الحشرات, تساقط الشعر, التهاب المثانة, العقم تجربتى مع التخسيس.

أهم نصائح نظام غذائي صحي يومي للتخسيس:

1. الحرص علي تناول وشرب المياه بكثرة بحيث يتم تناول لترين تقريبا .
2. الحرص علي تناول الأغذية التي تحتوي علي العناصر المعدنية والبروتينات واليود والألياف الحيوانية مثل اللحوم الحمراء والدجاج والمأكولات البحرية التي تزود الجسم بالدهون غير المشبعة .
3. الاهتمام بتناول الأغذية التي تحتوي علي الكربوهيدرات والنشويات والعناصر المعدنية والألياف والفيتامينات مثل الأرز والحبوب الكاملة .
4. الحرص علي تناول الفواكه والخضروات بكثرة للاستفادة من مضادات الأكسدة والألياف المعدنية والفيتامينات الهامة والمتعددة مثل فيتامين أ وفيتامين ج وفيتامين ك
5. الحرص علي تجنب التغييرات السريعة لأي نظام غذائي يتم إتباعه وتكون البداية بطيئة .
6. الحرص بتجنب تناول وجبة العشاء قرب موعد النوم وترك فترة كافية بينهم لا تقل عن ساعتين .
7. الحرص علي التقليل من تناول الأطعمة الضارة مثل السكريات والدهون المشبعة واستبدالها ببدائل مفيدة كالفواكه .
8. القيام بمضغ الطعام ببطئ يساعد علي تقليل كمية الطعام الذي نتناوله .
9. يجب الحرص علي التوقف عن تناول الطعام قبل الشعور بالشبع .
10. يمكنك تناول بعض المكملات الغذائية التي تحتوي علي فيتامينات هامة للجسم مثل أوميجا ٣ وفيتامين أ وغيرهم العديد من أنواع الفيتامينات الهامة .

كتابة: دكتور تامر أحمد

اخصائي رجيم وتخسيس وإنقاص الوزن – تغذية

وتحت امركم للاستشارات المجانية اونلاين عبر الاتصال بي عبر رسائل صفحة الفيس بوك دكتور رجيم

واتس اب: 00201112596434

أتمنى ان ينال مقال طريقتي في التخلص من الكرش الاعجاب والتعرف ومقدمة من محل ورد على أفضل طرق الطب البديل وكيفية تحضير وصفات الأعشاب الطبية الطبيعية من خلال موقعنا وارشح لكي خدمات شركة تنظيف منازل بالقصيم بمنطقة القصيم بالسعودية.

كافة إحتياجاتك من الخدمات التجميلية وجلسات علاج مشاكل البشرة بإلاعتماد علي أحدث الأجهزة العالمية المتميزة بأعلي جودة علي الإطلاق للتخلص من كافة مشاكل البشرة وإستعاده شبابها وضمان تحقيق النتائج الفورية خلال الجلسات ونتائج مثالية ومرضية وتدوم لاطول فترة ممكنة وبأقل الاسعار .

علي ان تتم كافة الجلسات العلاجية والتجميلية من قبل الأطباء والمتخصصين من ذوي الخبرة المتميزين بأعلي مهارة وإحترافية فلا نقبل إلا بتحقيق اعلي مستوي من النتائج المثالية المضمونة مع ضمان الحفاظ التام علي عملائنا من التعرض لاي ضرر ممكن فمعنا انت في امان تام .

كما نحرص علي إستخدام أفضل وارقي المواد والزيوت والمستحضرات من اعلي الماركات العالمية المتميزة بالمكونات الطبيعية والجودة العالية وقوة الفعالية والتاثير لتجديد بشرتك ومنحها الشباب والنضارة والإشراق والنعومة الفائقة .

تخلصي من الاجهاد والتعب ومشاكل البشرة سواء كانت جافه او دهنية او حساسه مع جلسات العلاج بالطحالب البحرية وبأسعار خاصة مع افضل واكبر مركز للخدمات التجميلية انت في واحة من الجمال فبادري بسرعة الحجز لتستعيدي حيويتك .