وصفات للحمية والرجيم وأفضل الوصفات المجربة والفعالة التي تساعد علي التخلص من ترهلات البطن والكرش في أسبوع والتخلص من الوزن الزائد وشد الارداف والعضلة النائمة والرجلين والمزيد من تمرينات تنظيف الحنفيات المنزلية.

وصفات للحمية والرجيم

الوصفة الاولي :

المكونات :

• ملعقة شاي أخضر .
• ملعقة زنجبيل .
• نعناع طازج رطب .
• قشر الرمان

طريقة الاستخدام :

• يتم القيام بدمج ومزج جميع المكونات مع بعضها ثم وضعها علي النار حتي الغليان .
• ثم يتم تناول كوب منها محلي بالسكر او العسل ثلاث مرات يوميا بعد الاكل .

الوصفة الثانية :

المكونات :

• كمون .
• ليمون .

طريقه الاستخدام :

• يتم القيام بنقع قليل من الكمون في كوب ماء مغلي وإضافة إليه شرائح الليمون .
• ثم يترك طوال الليل للنقع ويشرب في الصباح علي الريق .

الوصفة الثالثة :

المكونات :

• شبة ناعمة .
• نشا .
• زيت زيتون .
• قليل من الماء .

طريقة الاستخدام :

• يتم القيام بمزج النشا والشبة وزيت الزيتون وعجنهم بواسطة قليل من الماء .
• ثم يتم وضع المزيج علي منطقة الترهلات وتركه حتي يجف تماما .
• ثم يتم إزالته بواسطة قطعة قماش ناعمة مبللة بالماء الدافئ ويجب الاستمرار علي هذه الوصفة يوميا او يوم بعد يوم بانتظام .

الوصفة الرابعة :

المكونات :

• ملعقتين كبار بن مطحون .
• قليل من الماء الدافئ .

طريقة الاستخدام :

• يتم القيام بمزج البن مع الماء الدافئ للحصول علي عجينة متماسكة
• ثم يتم تدليك منطقة الترهل لمدة خمس دقائق في اتجاه ثم خمس دقائق في الاتجاه الآخر .
• ويتم الاستمرار ف التدليك لمدة نصف ساعة وسوف تلاحظي الفرق والنعومة الفائقة يجب الاستمرار علي هذه الوصفة بانتظام كمان انها تساعد علي التخلص من السليوليت .

الوصفة الخامسة :

المكونات :

• زيت الهندباء .
• زيت الشاي الاخضر .
• زيت زيتون .
• زيت زعتر .
• زيت الل.
• زيت البابونج .
• زيت اكليل الجبل او لروزماري .

طريقة الاستخدام :

• يتم القيام بمزج مجموعة الزيوت جيدا بكميات متساوية ووضعها بزجاجة محكمة الغلق .
• ثم يتم تدليك منطقة الترهل بالزيوت بطريقة دائرية من الأعلي لأسفل لمدة ربع ساعة .
• يتم تكرار الوصفة يوميا لمدة شهر وسوف يظهر الفرق .

وصفات للحمية والرجيم ورجيم للتخلص من الدهون المتراكمة بالبطن او الكرش :

اليوم الأول :

• الفطار موحد لكل الايام : ٣ كوب ماء علي الريق ، رغيف خبز بلدي ، قطعة جبن قريش أو بيضة مسلوقة جيدا او عشر ملاعق فول بالزيت والليمون ، قطعة أناناس او كوب عصير جريب فروت ، كوب قهوة او شاي بدون سكر ويفضل الفصل بينه وبين الافطار بفترة مناسبة .
• الغداء : ربع رغيف بلدي ، ٢ بيضة مسلوقة ، طبق شوربة خضار يحتوي علي البسلة والكوسة والفاصوليا والجزر او طبق سبانخ ، كوب شاي او قهوة بدون سكر .
• العشاء :صدر دجاجة مشوية او مسلوقة منزوعة الجلد ، ٥ ثمرات طماطم ، ٥ حبات جزر ، ثمرة جريب فروت يفضل تناولها قبل النوم خلال ايام الرجيم كلها “

اليوم الثاني :

• الغداء :طبق كبير من سلطة الفواكه الطازجة .
• العشاء :ربع رغيف بلدي ، ربع كيلو سمك مشوي ، طبق سلطة خضراء ، كوب شاي او قهوة بدون سكر ، ثمرة جريب فروت قبل النوم .

اليوم الثالث :

• الغداء :طبق كبير من سلطة الفواكه الطازجة .
• العشاء :ربع رغيف بلدي ، بيضتان مسلوقتين جيدا ، طبق سلطة خضراء ، كوب شاي او قهوة بدون سكر ، ثمرة جريب فروت قبل النوم .

الرابع :

• الغداء :صدر دجاجة مشوية او مسلوقة منزوعة الجلد ، شرائح طماطم ، ثمرة جريب فروت ويمكن تناولها بين الغداء والعشاء .
• العشاء : ربع كيلو سمك مشوي ، طبق سلطة خضراء ، كوب شاي او قهوة بدون سكر .

اليوم الخامس :

• الغداء :طبق كبير من سلطة الفواكه الطازجة .
• العشاء : نصف رغيف بلدي ، ٢ بيضة مسلوقة جيدا ، قطعة جبن قريش ، شرائح طماطم ، كوب شاي او قهوة بدون سكر .

اليوم السادس :

• الغداء :ربع رغيف بلدي ، ٢ بيضة مسلوقة جيدا ، طبق سلطة خضراء .
• العشاء :ربع كيلو جرام لحم مشوي او مسلوق ، طبق سلطة خضراء ، كوب شاي او قهوة بدون سكر .

السابع :

• الغداء :٢ بيضة مسلوقة ، طبق شوربة خضار تحتوي علي البسلة والجزر والكوسة والفاصوليا او طبق سبانخ .
• العشاء : ربع رغيف بلدي ، ربع كيلو سمك مشوي ، ثمرة جريب فروت للتحلية ويفضل تناولها قبل النوم .
• يتم إتباع هذا النظام علي مدار ١٤ يوم فقط بعد استشارة الطبيب المعالج او اخصائي التغذية فهذا النظام يعمل حرق دهون البطن والخصر والتخلص من الكرش بسرعة .

كتابة: دكتور تامر أحمد

اخصائي رجيم وتخسيس وإنقاص الوزن – تغذية

وتحت امركم للاستشارات المجانية اونلاين عبر الاتصال بي عبر رسائل صفحة الفيس بوك دكتور رجيم

واتس اب: 00201112596434

 أتمنى ان ينال مقال وصفات للحمية والرجيم الاعجاب ومقدمة من محل ورد والتعرف على أفضل طرق الطب البديل وكيفية تحضير وصفات الأعشاب الطبية الطبيعية من خلال موقعنا وارشح لكي شركة تنظيف منازل بجدة لجميع مناطق المملكة العربية السعودية.

المساج السويدي للجسم

كله وكيف يؤثر المساج السويدي على الجسم؟ للتنحيف وانقاص الوزن بسرعة وما هي محاذير القيام بهذا النوع من التدليك في المنزل او مركز مساج

المساج السويديأحد أكثر أنواع التدليك والمساج شيوعًا في العالم حاليًا، حيث يمنح هذا النوع من المساج التوازن المثالي بين التنغيم والاسترخاء، علاوة على أنه يُستخدم بشكل خاص لتدفئة عضلاتك وتخفيف المفاصل.

يوفر مركز للتجميل خدمة جلسة المساج السويدي بعروض وأسعار تناسب الجميع، حيث تقدم الكثير من الفوائد للنساء اللاتي يحتجن إلى الراحة والاسترخاء.

العلاج بالتدليك السويدي هو الطريقة التي تتبادر إلى الذهن عندما يفكر معظم الناس في التدليك، باعتباره أفضل نوع من أنواع التدليك، من خلال تحقيق الاسترخاء في الجسم بأكمله.

ما هو المساج السويدي؟

وفقا لروبرت نواه كالفيرت، مؤسس مجلة التدليك، لم ينشأ التدليك السويدي، أو المساج السويدي في السويد، لكنه في الواقع ظهر لأول مرة في أوروبا بهولاندا، يُشار إليه عادة بالتدليك الكلاسيكي، والذي تم تنظيمه وتوصيفه في الأصل من قبل المُعالج الطبيعي الهولندي يوهان جورج ميزجر.