خلطات تخفيف الوزن بسرعة | اسرع برنامج دايت رجيم بعد الولادة مجرب للانقاص الوزن ٦ كيلو في أسبوع والتخلص من ترهلات البطن وحرق دهون الكرش مع الرضاعة بشهرين والمزيد من تمرين غسيل المفروشات والتى تساعدك على حرق الدهون باسرع وقت.

خلطات تخفيف الوزن

رجيم بعد الولادة مجرب أسرع أفضل نظام غذائي لتخلص من ترهلات البطن دهون الكرش مع الرضاعة بشهرين فعال وسريع المفعول للنساء بعد الولادة الطبيعية والقيصرية لحصول على جسم رشيق.

رجيم بعد الولادة مجرب نظام غذائي وتمرينات بعد الولادة الطبيعية.

كما أن التمارين الرياضية من اهم الوسائل التي تساعد التخلص من الوزن الزائد والدهون المتراكمة بالجسم وخاصة بمنطقة البطن والأرداف ولذلك سنستعرض معكم أفضل رجيم ونظام غذائي للمرأة بعد الولادة الطبيعية والتمارين المناسبة لها.

رجيم بعد الولادة مجرب مناسب للمرأة بعد الولادة الطبيعية لحرق الدهون:

اليوم الأول:

الفطار : رغيف خبز أسمر _ بيضتان _ ملعقتين فول _ كوب لبن دافئ محلي بملعقة عسل نحل _ ثمرة فاكهة كبيره او ثمرتين متوسطتين .

الغداء : ٥ ملاعق أرز _ طبق خضار مطبوخ _ قطعتين لحم _ طبق شوربة _ طبق سلطة خضراء .

العشاء : بيض _ نصف رغيف _ طبق سلطة _ كوب زبادي .

اليوم الثاني :

الفطار : عدد سبع تمرات _ كوب زبادي او كوب لبن رايب .

الغداء : ٥ ملاعق أرز _ سمكتين مشوي نصف كيلو _ طبق سلطة خضراء .

العشاء : نصف رغيف _ قطعتين جبنة _ طبق سلطة .

اليوم الثالث :

الفطار : رغيف خبز اسمر _ بيضتين _معلقتين فول _ كوب لبن دافئ محلي بعسل نحل _ ثمرة فاكهة كبيرة او ثمرتين متوسطتين .

الغداء : ٥ ملاعق أرز _ ربع دجاجة _ طبق خضار مطبوخ _ طبق شوربة _ طبق سلطة .

العشاء : بيضة مقلي _ نصف رغيف _ طبق سلطة _ كوب زبادي .

رجيم بعد الولادة مجرب اليوم الرابع :

الفطار : عدد سبع تمرات _ كوب زبادي او كوب لبن رائب .

الغداء : رغيف اسمر _ طبق كبدة _ طبق سلطة خضراء .

العشاء : نصف رغيف _ قطعتين جبن _ طبق سلطة .

اليوم الخامس :

الفطار : رغيف خبز أسمر _ بيضتين _ معلقتين فول _ كوب لبن دافي محلي بعسل النحل _ ثمرة فاكهة كبيرة او ثمرتين فاكهة متوسطتين .

الغداء : قطعة مكرونة بشاميل _ قطعتين من اللحم _ طبق شوربة _ طبق سلطة .

العشاء : بيضة مقلية _ نصف رغيف _ طبق سلطة _ كوب زبادي .

رجيم بعد الولادة مجرب اليوم السادس :

الفطار : عدد سبع تمرات _ كوب زبادي او كوب لبن رائب .

الغداء : ٥ ملاعق أرز _ ربع دجاجة _ طبق خضار مطبوخ _ طبق شوربة _ طبق سلطة خضراء .

العشاء : نصف رغيف _ قطعتين جبن _ طبق سلطة .

  خلطات تخفيف الوزن لرجيم بعد الولادة مجرب اليوم السابع :

الفطار : رغيف خبز أسمر _ بيضتين _ ملعقتين فول _ كوب لبن دافي محلي بعسل نحل _ ثمرتين كبار فاكهة او ثمرتين متوسطتين .

الغداء : ٥ ملاعق مكرونة _ طبق كبدة _ طبق سلطة كبير .

العشاء : بيضة مقلية _ نصف رغيف _ طبق سلطة _ كوب زبادي .

 الوجبة البينية بين الفطار والغداء :

اليوم الاول والثالث والخامس : حفنة من المكسرات مثل الفول السوداني واللوز غير المقشر والمملح والكاجو .

اليوم الثاني والرابع والسادس : ثلاث ثمرات كبيرة من الفاكهة .

اليوم السابع : كوب كبير من العصير الطازج .

الوجبة البينية بين الغداء والعشاء :

اليوم الأول والثالث والخامس : جزرة _ نصف واحدة خس الكابوتشي _ كوب زبادي .

اليوم الثاني والرابع والسادس : قطعة كبيرة جبن قريش _ طبق سلطة خضراء .

اليوم السابع : ثمرتين من الفاكهة _ كوب من اللبن الرائب .

كتابة: دكتور تامر أحمد

اخصائي رجيم وتخسيس وإنقاص الوزن – تغذية

وتحت امركم للاستشارات المجانية اونلاين عبر الاتصال بي عبر رسائل صفحة الفيس بوك دكتور رجيم

واتس اب: 00201112596434

أتمنى ان ينال مقال خلطات تخفيف الوزن الاعجاب ومقدمة من محل ورد والتعرف على أفضل طرق الطب البديل وكيفية تحضير وصفات الأعشاب الطبية الطبيعية من خلال موقعنا وارشح لك شركة تنظيف منازل بالدمام والتي تقدم لكي خدمات منزلية مميزة في منطقة الدمام بالسعودية..

تنضيف الجسم بالليفه المغربيه من أسفل الي أعلي باتجاه القلب لتنشيط الاوعيه الدمويه

التركيز على المناطق الخشنه في الجسم مثل الكوعين والركبتين

نلاحظ سقوط الخلايا الميته علي شكل شرائح باللون الرمادي

إزالة الرؤوس السوداء من الوجه حيث تلف المناديل علي سبابة كل يد ثم يتم بها عصر الحبوب لإخراج مابداخلها مع التركيز على الأنف والوجه والذقن

مدة الحمام المغربي

يتراوح مدة عمل الحمام المغربي من ٤٥ دقيقه الي ساعه

فوائد الحمام المغربي

• يمنح البشره نعومه ورائحه جذابه وصفاء تام
• يعمل علي حيوية ونضارة البشرة
• تأخير ظهور التجاعيد في البشره
• نقصان الوزن وخروج المياه الزائده من الجسم
• اذابة الشحوم المترسبه على المفاصل
• تنشيط الدوره الدمويه
• إزالة الإرهاق العضلي والعصبي