تذويب الكرش بسرعه | اسرع برنامج  دايت للكرش والارداف للانقاص الوزن ٦ كيلو في أسبوع  للبطن مجرب للتخلص من الدهون نهائيا وشد منطقة الارداف والخصر والاجناب والمزيد من تمرينات تنظيف الواجهات الخارجية والمفيدة لربة المنزل لحرق الدهون بالجسم.

تذويب الكرش بسرعه

رجيم سريع للكرش هو عبارة عن رجيم سريع صحي يهدف إلى فقدان العديد من الكيلوجرامات في أسرع وقت ممكن فهو يعد أسرع رجيم سريع للكرش في أسبوع صحي حيث أنه لا يتسبب بالتأثير سلبيا علي الوظائف الحيوية والأساسية لأجهزة الجسم الداخلية مثل العديد من أنظمة الرجيم السريعة. للمناسبات والحفلات وخصوصا من يريد اللحاق بالأفراح والخطوبة في وقت قصير.

    اليوم الأول:

• وجبة الإفطار يتم تناول قطعة من خبز التوست الأسمر وكوب من الحليب الخالي الدسم تماما.
• وجبة الغداء يتم تناول قطعة من الجبن الأبيض الخالي الدسم وطبق من السلطة الخضراء وعصير من مزيج الكيوي والأناناس.
• وجبة العشاء يتم تناول ثمرة من الفاكهة وكوب من الحليب الخالي الدسم.

رجيم سريع للأرداف اليوم الثاني:

• وجبة الإفطار يتم تناول شريحة من خبز التوست الأسمر ثمرة واحدة من الفاكهة الطازجة كوب من الحليب الخالي الدسم.
• وجبة الغداء يتم تناول بيضتين مسلوقتين طبق من سلطة الفواكه كوب من عصير البرتقال الطازج.
• وجبة العشاء يتم تناول حبتين من البطاطس المسلوقة والمهروسة كوب عصير من مزيج الكيوي والأناناس

رجيم سريع للكرش اليوم الثالث:

• وجبة الإفطار يتم تناول قطعة من خبز التوست الأسمر واحدة من ثمرة الفاكهة الطازجة كوب من الحليب الخالي الدسم.
• وجبة الغداء يتم تناول قطعة من صدور الدجاج خالية الدهن ومنزوعة الجلد طبق من السلطة الخضراء كوب من مزيج عصير الأناناس والكيوي.
• وجبة العشاء يتم تناول حبة من البطاطس المهروسة وقطعة من خبز التوست الأسمر وواحدة من ثمرة الفواكه الطازجة.

رجيم سريع للأرداف اليوم الرابع:

• وجبة الإفطار يتم تناول قطعة من خبز التوست الأسمر كوب من الحليب خالي الدسم ثمرة من الفاكهة الطازجة خمسة شرائح من الأناناس.
• وجبة الغداء يتم تناول قطعة من الهمبورجر المشوي وكوب من عصير مزيج الأناناس والكيوي.
• وجبة العشاء يتم تناول طبق من السلطة الخضراء كوب من الحليب خالي الدسم.

اليوم الخامس:

• وجبة الإفطار يتم تناول قطعة من خبز التوست الأسمر كوب حليب خالي الدسم اثنتان من ثمرة المشمش.
• وجبة الغداء يتم تناول سلطة تونة يتم تصفيتها من الزيت طبق سلطة الخضروات ثمرة واحدة من الفاكهة الطازجة.
• وجبة العشاء يتم تناول بيضة واحدة مسلوقة حبة واحدة من البطاطس المسلوقة كوب من العصير مزيج الكيوي والأناناس.

رجيم سريع للكرش اليوم السادس:

• وجبة الإفطار يتم تناول قطعة من خبز التوست الأسمر كوب من الحليب الخالي الدسم حبة واحدة من الفاكهة الطازجة.
• وجبة الغداء يتم تناول أربعة قطع من السوسيس المشوي طبق من السلطة الخضراء كوب من عصير مزيج الكيوي والأناناس.

وجبة العشاء يتم تناول حبتان من البطاطس المسلوقة والمهروسة كوب من عصير مزيج الكيوي والأناناس.

رجيم سريع للأرداف اليوم السابع:

• وجبة الإفطار يتم تناول قطعة من خبز التوست الأسمر كوب من الحليب الخالي الدسم نصف واحدة من ثمرة الجريب فروت.
• وجبة الغداء يتم تناول سلطة الدجاج الخالي الدهن ست حبات من الخضار المطبوخ على البخار كوب عصير من مزيج الكيوي والأناناس.
• وجبة العشاء يتم تناول بيضتان مسلوقتان كوب من الحليب الخالي الدسم طبق سلطة من الفواكه الطازجة.

طرق تذويب الكرش بسرعه

حرق الدهون بعد سن الأربعين أفضل رجيم لسن 40 تعرفي على كيفية إزالة الكرش وإنقاص الوزن للحصول على الوزن المثالي بعد الأربعين بالإضافة نصائح مهمة لحفاظ على وزنك الحالي وخصوصا بعد انقطاع الدورة الشهرية.

يقولون إن الحياة تبدأ بعد الأربعين.. وانتِ بإمكانك بدأ حياتك الجديدة بوزن مثالي وصحي، وتذكرِ أنك في هذه السن عرضه للسمنة أكثر لأن اكتساب الوزن في هذه المرحلة يكون بصورة أسرع في حين التخلص من الوزن الزائد يصبح بطيئًا وخاصة بعد انقطاع الدورة الشهرية فاحذري السمنة.

كتابة: دكتور تامر أحمد

اخصائي رجيم وتخسيس وإنقاص الوزن – تغذية

وتحت امركم للاستشارات المجانية اونلاين عبر الاتصال بي عبر رسائل صفحة الفيس بوك دكتور رجيم

واتس اب: 00201112596434

أتمنى ان ينال مقال تذويب الكرش بسرعه الاعجاب ومقدمة من محل ورد والتعرف على أفضل طرق الطب البديل وكيفية تحضير وصفات الأعشاب الطبية الطبيعية من خلال موقعنا وارشح لك شركة تنظيف منازل بالمدينة المنورة المميزة في منطقة المدينة بالسعودية.

جلسة علاج الكولاجين

تحلم كل إمرأة بالحفاظ علي الشباب الدائم والحصول علي النضارة والحيوية لبشرتها والتخلص من مشاكل البشرة والتجاعيد وعلامات تقدم السن .

فلا شك بالتطور الكبير والمتلاحق في علم التجميل والجلد خلال السنوات القليلة الماضية في جميع الإتجاهات سواء كانت علاجية او تقنية او غير ذلك مما جعل من تحفيز الكولاجين وعلاج التجاعيد ونضارة البشرة عبارات تتردد ويحرص الكثير علي تحقيقها بشتي الوسائل الممكنة .

فعلي الرغم من أن جلسات علاج الكولاجين يوجد لها العديد من المنافسين إلا أنها تعد من أفضل الطرق التجميلية لعلاج التجاعيد بفاعلية وشد البشرة ونضارتها .

نقدم لكي عزيزتي في مركز أفضل جلسات علاج الكولاجين للبشرة بعروض حصرية وأقل الأسعار التي لا تقارن بمثيل .

نوفر لكي في كل ما هو متميز من كافة علاجات جميع مشاكل البشرة بإستخدام أحدث التقنيات العالمية التي تمتاز بأقوي فعالية ونتائج مضمونة في التخلص من التجاعيد والخطوط الدقيقة وعلامات تقدم السن والضغوط والإجهاد الذي يؤدي لضعف أنسجة البشرة فمعنا سوف تستعيدي جمالك وشبابك وحماية بشرتك وبأقل الأسعار .