علاج الكرش للنساء وافضل طرق التخلص من ترهلات البطن بعد الولادة القيصرية وكيفية شد عضلات البطن المترهلة بسرعة في أسبوع وحرق دهون المؤخرة والارداف بسرعة والمزيد من تمارين تنظيف الحنفيات والتى تعمل على حرق دهون اليدين والذراعين.

علاج الكرش للنساء بسرعة:

التخلص من الكرش بعد الولادة القيصرية تتعرض المرأة للعديد من التغييرات الفسيولوجية والجسدية والنفسية في فترة الحمل وما بعد الولادة فتفاجئ بتغييرات جسدية غير مسبوقة وتراكم للدهون وخاصة في منطقة البطن والعديد من المناطق الأخرى في الجسد أثناء الحمل وبعد عملية الولادة سواء كانت الولادة طبيعية أم ولادة قيصرية .

فتعتمد التخلص من الكرش بعد الولادة القيصرية علي تناول العناصر الغذائية الهامة والسعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم دون حرمان الجسم من أي عنصر منها ولكن يتم الحصول علي هذه العناصر بطرق مناسبة لطبيعة الجسم والحالة الصحية والتي تعمل حرق الدهون .

التخلص من الكرش بعد الولادة القيصرية:

تحتاج المرأة بعد الولادة في فترة الرضاعة إلي ٥٠٠  سعرا حراريا إضافيا إلي ما يحتاجه الجسم ليدعم إنتاج الحليب بصورة سليمة فلابد من الحرص علي عدم إتباع نظام رجيم يعتمد علي سعرات حرارية منخفضة فتحتاج المرأة في فترة الرضاعة يوميا إلي ١٨٠٠  سعر حراري تقريبا.

فالانخفاض عن هذه الكمية من السعرات الحرارية يؤثر سلبيا علي إدرار الحليب ولكن يمكن أن تتبع المرأة في فترة الرضاعة للتخلص من الكرش بعد الولادة حمية غذائية بحيث تتناول ما يعادل احتياجات جسمها من السعرات الحرارية قبل فترة الحمل بالإضافة إلي تناول ٣٣٠  سعرا حراريا إضافيا بحيث يتم تعويض السعرات الحرارية المتبقية من مخزون الدهون المتراكمة في جسم المرأة .

أهم نصائح ووصفات علاج الكرش للنساء بعد الولادة القيصرية

• لابد من الحصول علي فترة من الراحة بعد عملية الولادة قبل إتباع رجيم والتخلص من الكرش بعد الولادة القيصرية والبدء بممارسة التمارين الرياضية الخفيفة بعد أسبوعين من الولادة وخاصة في حالة الولادة القيصرية ولا بد من عدم التأخير عن أربعين يوم حتي لا يصعب التخلص من الكرش .
• الحرص علي الالتزام بالرضاعة الطبيعية فهي تعد من أكثر العوامل التي تساعد علي حرق الدهون الزائدة بالجسم .
• إتباع نظام غذائي صحي يحتوي علي الخضروات والمعادن والفيتامينات الهامة والعناصر الغذائية الأساسية لجسم الإنسان مع مراعاة أن تكون دون سعرات حرارية عالية وأن تكون تحت إشراف الطبيبة الخاصة أو أخصائية تغذية .
• الاهتمام بممارسة رياضة المشي باستمرار فيعد من أفضل التمارين والتخلص من الكرش بعد الولادة القيصرية التي تساعد علي حرق الدهون بسرعة .
• الاهتمام باستشارة الطبيبة أو أخصائية التغذية في التمارين المناسبة لشد منطقة البطن والتخلص من الترهلات بعد الولادة .
• الحرص علي الإكثار من شرب المياه لتعويض الجسم عن الجهد والعرق وللعمل علي تحسين الدورة الدموية والرضاعة .

اسرع طريقة لإزالة الكرش بالأعشاب معلومات صحية وطبية مفيدة لك فى رجيم القرفة والعسل:

• هل تعلم ان فيتامين A يساعد في قوة عملية الإبصار وحسن عمل العين وهو موجود بالجزر والأوراق الخضراء اللبن والحليب والبيض
• هل تعلم ان تناول موزتين الى خمس ثمرات موز في اليوم يبعد خطر ارتفاع ضغط الدم
• هل تعلم ان باحثون سويديون ينصحون بعدم شرب مشروبات الطاقة بعد الرياضة لحصول حالات وفاة جراء ذلك
• هل تعلم ان مشروبات تقضي على الدهون المتراكمة في منطقة البطن(الكرش): الشاي الأخضر، شاي النعناع الطازج، شاي قشر الرمان، شاي الزنجبيل
• هل تعلم ان الاكتئاب والتفكير والتوتر العصبي تزيد من تخزين الدهون في الجسم وتقلل حرقها فيؤدي الى السمنة ومضاعفاتها
• هل تعلم ان تستغرق المعدة 20 دقيقة لترسل إشاراتها العصبية للدماغ لتخبره بأنها وصلت لحالة الشبع، “تناول غذائك ببطء ولا تفرط بالأكل
• هل تعلم ان دراسة: القيلولة تحسن اليقظة الخاصة بك، وتساعد أيضا في اتخاذ القرارات والإبداع والإدراك الحسي
• هل تعلم ان التسامح بجعلك مرتاح نفسيا وبالتالي يحافظ على صحتك النفسية والجسدية
• هل تعلم ان مريض القولون العصبي: عليك بالنعناع الخس الجرجير الزنجبيل البقدونس الريحان الخيار ابتعد عن البقوليات الفلفل الدهون البهارات
• هل تعلم ان من المفيد التعرف إلى السعرات الحرارية في الأطعمة التي تختارها، لكن يجب عدم الاعتماد عليها بالكامل، والاهتمام بالرياضة
• هل تعلم ان أطعمه تقلل الشهيه : الشوفان البطاط الافوكادو الشوربة السلطة اللبن البيض التفاح المكسرات الفشار السردين التونة النخالة

كتابة: دكتور تامر أحمد

اخصائي رجيم وتخسيس وإنقاص الوزن – تغذية

وتحت امركم للاستشارات المجانية اونلاين عبر الاتصال بي عبر رسائل صفحة الفيس بوك دكتور رجيم

واتس اب: 00201112596434

أتمنى ان ينال مقال علاج الكرش للنساء الاعجاب ومقدمة من محل ورد والتعرف على أفضل طرق الطب البديل وكيفية تحضير وصفات الأعشاب الطبية الطبيعية من خلال موقعنا وارشح لكي خدمات شركة تنظيف منازل بالقصيم بمنطقة القصيم بالسعودية.

جلسة مساج بالأحجار الساخنة

يعد التدليك بالأحجار الساخنة من الأساليب الهامة جدا في عالم الإسترخاء النفسي والجسدي فهو من الأساليب العلاجية الناجحه بكفاءة عالية في التخلص من العديد من المشاكل الصحية المختلفة .

تتشابه جلسات المساج بالأحجار الساخنة مع جلسات المساج السويدي مع بعض الاختلافات البسيطة مثل إستخدام الأحجار الساخنة التي تعمل علي فتح سبل الطاقة بالجسم .

أفضل جلسات المساج بالأحجار الساخنة والمساج بمختلف أنواعه بإحترافية ومهارة عالية .

تألقي وإستمتعي معنا في واحة من الجمال والإسترخاء والأجواء الساحرة مع افضل عروض جلسات المساج التي تمنحك الراحة النفسية والهدوء وتجدد حيويتك ونشاطك .

خدمات التجميل المتميزة وجميع خدمات العناية بالبشرة والشعر والجسم بأعلي مستوي من الرقي والمهارة وبأسعار مثالية .

فلقد اكدت الدراسات والأبحاث علي أن العلاج بجلسات المساج والتدليك يمنح الشخص الشعور بالأمان مما يساعد علي التخلص من القلق والتوتر ويزيد من الشعور بالراحة والسعادة فضلا عن العديد من الفوائد الأخري المتميزة وخاصة جلسات المساج بالأحجار الساخنة .