اسهل طريقه للرجيم بسرعه | اكتشف افضل وصفات لشد ترهلات الأرداف او المؤخرة وطريقة عمل الشوربة الحارقة للدهون والتخلص من الكرش في أسبوع والمزيد من تمرينات تنظيف غلاية المياه المفيدة لحرق دهون اليدين.

اسهل طريقه للرجيم بسرعه

الفطار :نصف رغيف بلدي او رغيف افرنجي ، بيضة ، قطعة جبنة ٣٠ جرام او ملعقتان كبيرتان من اللبنة ٥٠ جرام .

أو    ١٠٠ جرام بطاطا ، ملعقة صغيرة زبدة او زيت ، نصف فنجان من الحليب ، ثمرة فاكهة طازجة ، فنجان شاي او قهوة بدون سكر .

الغداء : رغيف خبز أفرنجي او ثلاثة ارباع رغيف بلدي ، ٩٠ جرام من اللحم او السمك أو الدجاج خالي الدهن ، خضار حسب الرغبة مثل البامية او السلق او السبانخ او الملوخية وغيرهم ، ملعقتان صغيرتان من الزيت او الزبدة ، فنجان من الحليب ، ثمرة فاكهة طازجة .

العشاء :٩٠ جرام من اللحم او السمك او الدجاج دون الدهن ، او بيضة واحدة مع أربع ملاعق جبنة ، رغيف خبز أفرنجي أو ثلاثة أرباع رغيف خبز بلدي .

١٠٠ جرام من البطاطا ، خضار حسب الرغبة ، ملعقتان صغيرتان من الزبدة او الزيت ، ثمرة فاكهة طازجة ، فنجان من الحليب قبل النوم .

 وطريقة عمل الشوربة الحارقة للدهون :

المكونات :

• ٥٠٠ جرام لفت .
• بصلتان .
• ٥ فصوص ثوم .
• حبة بطاطس .
• حبة جزر .
• باقة كرفس ، باقة كزبرة .
• ٣ كوب ماء .

طريقة التحضير :

• يتم القيام بتحضير المكونات ووضعهم بإناء علي النار مع المياه ثم يتركون للغليان .
• ثم يتم تركها حتي تبرد قليلا ثم توضع بالخلاط الكهربائي وتمزج جيدا .
• ثم يتم إضافة الليمون إليها ويتم شربها ساخنة .

وصفة لشد ترهلات الأرداف او المؤخرة :

المكونات :

• ٣ ملاعق كبيرة زيت زيتون .
• ٣ ملاعق كبيرة جليسرين سائل .
• ٣ ملاعق كبيرة مسحوق عشبة السيسنبر .
• ٢ ملاعق كبيرة كريم مغذي للجلد .
• قليل من ماء الورد .
• عصير نصف ليمونة .

طريقة الإستخدام :

• يتم القيام بمزج جميع المكونات جيدا ووضعهم في زجاجة محكمة الغلق ثم ترج جيدا .
• ثم يتم تسخين المزيج بحمام مائي عن طريق وضع الزجاجة بإناء به ماء مغلي .
• ثم تؤخذ منه كمية براحة اليد ويتم تدليك الارداف به برفق بطريقة دائرية لمدة ١٥ دقيقة .
• ويترك علي الجسم لمدة لا تقل عن ساعة ثم يشطف بالماء الدافئ .
• تكرر لمدة لا تقل عن ١٥ يوم كما تصلح لترهلات البطن والصدر .

اسهل طريقه للرجيم بسرعه لشد ترهلات البطن 

يشكل عمر الأربعين تحولا كبيرا في عمر الإنسان وخاصة المرأة علي العديد من المستويات صحيا ونفسيا وجماليا مما يسببا إزعاج شديد للمرأة .

وأهم أسباب هذا التحول أن معدل الهرمونات المقاومة لعوامل تقدم السن تبدأ بالانخفاض بنسبة ١٤ ./. في سن ٣٥ بدون ظهور أي عوارض وهرمون النمو ينخفض  بنسبة ٢٥ ./. بعد سن ٤٥ وتبدأ علامات تقدم السن في الظهور تدريجيا .

لم تكتفي المرأة بالنجاح في الحياة العملية فقط بل استطاعت الوصول الي أفضل المراكز المهنية حتي وصل بها الأمر في ممارسة ألعاب القوي وكمال الأجسام .

فعلي الرغم من أن هذا الأمر غير مألوف مجتمعيا في الماضي حتي حققت المرأة العديد من الإنجازات في هذا المجال والحصول علي جوائز عديدة وشهرة كبيرة .

برغم اعتقاد الكثير من الأشخاص بأن العاب القوي وتمارين الحديد سوف تؤدي إلي تضخم عضلاتهم ما يضفي عليهم المظهر الذكوري إلا أن هؤلاء النساء يحافظن علي جمالهن وأنوثتهن .

فإن هذا الكلام بعيد عن الحقيقة نظرا لكون النساء لديهن هرمون الذكورة بالجسم أقل من الرجال وهذا الهرمون من الأساسيات  التي تساهم في بناء العضلات ومنح الرجل صفاته الذكورية .

تتعرض الكثير من النساء الحوامل للاضطرار إلي إجراء عملية الولادة القيصرية نظرا لظروف صحية او ولادة متعسرة وخاصة بعد الانتشار الكبير لعملية الولادة القيصرية مما يتطلب عناية وراحة تامة .

فإن عملية الولادة القيصرية مثلها كمثل العمليات الجراحية يتم فيها فتح شق جراحي في البطن ويسبب ألم بالجرح ويحتاج إلي راحة تامة حتي يلتئم سريعا ويتم التخلص من الألم .

ولكن مع شكوي الكثير من النساء من زيادة الوزن بعد الولادة القيصرية ولاسيما في منطقة البطن والأرداف فتبدو وكأنها لم تزل حاملا في الشهر السادس مما يسبب لهم الشعور بالضيق والإزعاج والحالة النفسية السيئة .

لذلك تجد الأمهات تذهب مسرعة لإتباع تمارين شد البطن بعد الولادة القيصريةوإتباع رجيم قاسي مع تجاهل ما ينتج عن ذلك من أضرار بالغة علي صحة المرأة والرضيع فعلي الرغم من إستطاعت المرأة بعد الولادة الطبيعية الإنتظار ايام قليلة ثم ممارسة التمارين الرياضية .

إلا أنه لابد وأن تنتظر لمدة لا تقل عن ٦ : ٨ أسابيع حتي يتم التعافي من الجرح للقيام بممارسة تمارين لشد البطن بعد الولادة القيصرية واستعادة رشاقة الجسم .

كتابة: دكتور تامر أحمد

اخصائي رجيم وتخسيس وإنقاص الوزن – تغذية

وتحت امركم للاستشارات المجانية اونلاين عبر الاتصال بي عبر رسائل صفحة الفيس بوك دكتور رجيم

واتس اب: 00201112596434

افضل رجيم للتخسيس في أسبوع

رياضه تساعد على تخفيف الوزن

وصفات للحمية والرجيم

انقاص الوزن بشكل صحي

أتمنى ان ينال مقال اسهل طريقه للرجيم بسرعه الاعجاب ومقدمة من محل ورد والتعرف على أفضل طرق الطب البديل وكيفية تحضير وصفات الأعشاب الطبية الطبيعية من خلال موقعنا وارشح لكي شركة تنظيف منازل بجدة لجميع مناطق المملكة العربية السعودية.

المرونة: نقدم لكي في مركز للتجميل الكثير من المرونة، سواء من خلال المواعيد أو من خلال احتياجات العميل من الشمع.

سعر معقول: الصالونات والمنتجعات الصحية لديها أسعار مختلفة على أساس موقعها ونوع العميل. وستقوم المنتجعات الصحية الراقية بتحصيل المزيد مقابل أي إجراء لإزالة الشعر بالشمع، سواء كان لمناطق محددة أو شمع كامل للجسم، حيث تبدأ سعر جلسة تنظيف الجسم بالشمع بسعر 500 ريال فقط.

إيجابيات وسلبيات تنظيف الجسم بالشمع

عندما تعتمدين على مع تنظيف الجسم بالشمع سوف يتحول جسمك على نحو سلس إلى كثير من المرونة والليونة بعد جلسة واحدة فقط.

بشكل عام، يقول العملاء أنهم يشعرون بتحسن كبير عن أنفسهم بمجرد خروجهم من الصالون مع العلم أنهم قد تخلصوا من الشعر في جميع أنحاء الجسم، حيث يبدو الجلد ناعم كالحرير.

ومع ذلك، فإن هذا الشعور يأتي بثمن مُكلف بعض الشئ، وهو أن شمع الجسم يكون بالكامل مؤلمًا و / أو غير مريح.

لكن يمكن لخبراء التجميل أن يساعدوا في تخفيف الألم عن طريق التوصية بالعملاء لتناول بضعة مسكنات للألم قبل الجلسة، كما يمكن استخدام مذيبات ما قبل إزالة الشعر لتنظيف المنطقة التي سيتم شمعها وتهدئة البشرة بعد العملية.

كما يقوم أخصائيي التجميل بإرشاد العملاء للعناية بجلدهم بعد إجراء جلسة الشمع من خلال تقليل مخاطر الإصابة بالتهاب أو تهيج أو أي تفاعل سلبي آخر.